Nos disciplines & coachs

Apprenez les bases et perfectionnez vos techniques de boxe pieds/poings dans un cours collectif alliant puissance et cardio.
Au programme : uppercuts, crochets, directs, kicks, déplacements, esquives… le tout dans une ambiance dynamique et bienveillante.

Ce training complet vous aide à :
• Développer votre force (bras & jambes)
• Gagner en souplesse et en agilité
• Brûler jusqu’à 600 calories/heure
• Tonifier bras, cuisses, fessiers
• Affiner la taille et améliorer votre endurance

Un vrai shot d’énergie pour le corps et l’esprit – que vous soyez débutant ou confirmé.

Découvrez la boxe anglaise dans sa forme la plus accessible et sécurisée : apprenez à enchaîner les coups de poing (au visage et au corps, au-dessus de la ceinture), le tout sans risque de blessure.

Idéal pour :
💥 Développer votre endurance et renforcer votre cardio
⚡ Travailler votre vitesse, votre coordination, votre précision et votre puissance
🤝 Pratiquer dans une ambiance respectueuse, encadrée par un coach pro

Un entraînement complet, exigeant et motivant, ouvert à tous les niveaux.

Discipline ancestrale et spectaculaire, la Boxe Thaï (ou Muay Thaï) est l'une des formes de boxe les plus complètes et puissantes. Issue des arts martiaux utilisés par les armées de l’empire khmer, elle mobilise tout le corps dans un entraînement technique et explosif.

💥 Techniques utilisées : poings, coudes, genoux, tibias
🧠 Développe : force, résistance, souplesse et maîtrise de soi
🔥 Idéal pour : un renforcement musculaire complet et un excellent travail cardio

Un cours rythmé, encadré par des pros, pour repousser ses limites dans un cadre sécurisé et motivant.

Sweat Boxing, c’est la discipline phare de notre salle : un mélange explosif de boxe, fitness et renforcement musculaire, pour un entraînement complet, fun et accessible à tous.

🎶 Sur une musique rythmée et motivante, vous enchaînez les combos de boxe et de fitness sans contact, donc sans risque. Pas de coups donnés ni reçus — juste du mouvement, de l'énergie et du dépassement de soi.

✅ Objectifs :
• Booster l’endurance et le cardio
• Renforcer le corps dans son ensemble
• Se tonifier tout en s’amusant
• Améliorer les capacités respiratoires et la résistance physique

Un cours ultra dynamique, accessible à tous les niveaux, pour se défouler et transpirer dans la bonne humeur.

Entrez dans la peau d’un combattant et testez vos acquis en conditions réelles. Le cours de sparring est réservé aux pratiquants confirmés souhaitant affiner leur technique, travailler leur stratégie et gérer la pression du ring.

👊 Combats encadrés, dans le respect et la sécurité
🧠 Développement du sens du timing, de la lecture de l’adversaire et de la gestion de l’effort
🎯 L’objectif : progresser, pas se blesser

⚠️ Niveau confirmé uniquement – Équipement obligatoire

Un accompagnement sur-mesure pour sculpter votre corps et booster vos performances, idéal en complément de la boxe.

🎯 Objectifs ciblés selon vos besoins :
• Croissance musculaire
• Développement de la force physique
• Prise de masse
• Sèche musculaire : réduction de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval…

Encadré par un coach expert, chaque séance est personnalisée, efficace et 100 % adaptée à votre niveau et vos objectifs.

L’ostéopathie est une méthode manuelle douce et globale, qui vise à rétablir l’équilibre du corps en libérant les tensions et en améliorant la mobilité des différentes structures : articulations, muscles, fascias, viscères, système nerveux…

Grâce à des techniques de mobilisations spécifiques, cette pratique agit sur l’ensemble du corps pour favoriser la récupération, soulager la douleur et améliorer la qualité de vie.

Elle est indiquée dans de nombreux cas :

• Douleurs musculaires et articulaires (dos, cervicales, épaules, genoux...)
• Troubles digestifs, migraines, céphalées
• Fatigue, troubles du sommeil, stress
• Suivi sportif : récupération, prévention des blessures, amélioration de la mobilité
• Accompagnement de la femme enceinte, du nourrisson, de l’enfant, de l’adulte au senior

L'ostéopathie repose sur le principe fondamental que le corps possède une capacité naturelle d'autorégulation, qu'il suffit de soutenir pour restaurer l’harmonie interne.

Née d’un parcours singulier entre direction artistique et pratiques corporelles profondes, Energeïa est une méthode holistique unique qui allie exigence, fluidité et intelligence du corps. Inspirée de l’Ashtanga yoga, de la danse classique, du Pilates et enrichie par des années d’observation et de transmission, cette méthode fait du mouvement un acte conscient, élégant et transformateur.

Le mot “Energeïa”, issu de la pensée aristotélicienne, symbolise la manifestation de l’énergie en action. Chaque séance vise à éveiller cette force intérieure, à renforcer le métabolisme musculaire en profondeur tout en cultivant une grâce naturelle. Le travail s'effectue dans la longueur du muscle, avec un engagement postural précis, un souffle maîtrisé et une écoute subtile du corps.

Trois formats d’expérience pour se reconnecter à soi :

🔹 La Séance Signature

• Ouverture fluide inspirée de l’Ashtanga revisité (salutation au soleil)
• Corps de séance ciblé (danse classique, boxe, Pilates)
• Final : stretching profond & méditation guidée

🔹 La Séance en Deux Temps

1. Yoga dynamique, renforcement musculaire & stretching régénérant
2. Séance douce : travail respiratoire, méditation, stretching profond & balayage corporel

🔹 La Séance Sensorielle (2h)

Une immersion complète mêlant :

• Chromothérapie & olfactothérapie thématique
• Respiration Ujjayi (ancrage et concentration)
• Enchaînement complet : yoga, renforcement, stretching, respiration carrée
• Final : bain sonore, méditation aux huiles essentielles, scan corporel

Chaque séance Energeïa est pensée comme une œuvre vivante : un espace de transformation intérieure, d’alignement et de beauté incarnée. Une pratique pour toutes celles et ceux en quête d’équilibre entre force, finesse et conscience.

Le Massage Connecté® est un soin 100 % manuel, exclusif et intuitif, développé par Inès, thérapeute au savoir-faire inné. Ce protocole de massage repose sur des mouvements précis et rythmés, pensés pour agir en profondeur sur le système électrique et énergétique du corps.

🌀 Une expérience sensorielle unique, qui dépasse les techniques traditionnelles de massage :
• Lâcher-prise profond
• Récupération musculaire et mentale
• Soulagement des douleurs
• Équilibrage émotionnel et énergétique
• Réharmonisation du système hormonal

Ce soin, plébiscité notamment par les sportives de haut niveau, produit des effets immédiats et durables. La main droite d’Inès, particulièrement réceptive, capte intuitivement les zones en souffrance, pour adapter chaque geste aux besoins profonds du corps.

💫 Héritage d’un don transmis par ses aïeux, ce massage ne se résume pas à une technique : c’est une connexion subtile et puissante entre la praticienne et le receveur. Inès opère avec bienveillance, respect et sensibilité, dans un cadre propice à la transformation et à l’équilibre global.

🔒 Chaque soin suit un rituel précis, garantissant sécurité, harmonie et efficacité, pour une approche du bien-être profondément humaine et connectée.

MMA Mixed Martial Arts littéralement "arts martiaux mixtes"

Discipline de combat aussi appelée en français " combat libre" ou "combat-complet", est un sport de combat complet associant pugilat et lutte au corps à corps dans lequel les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques.

Selon les fédérations, sont autorisées des techniques de percussion telles que coups de pieds, de poings, de genoux et de coudes, des techniques de prolections et de soumission (grappling) et parfois certaines techniques de percussion au sol.

Sport considéré comme récent, le combat libre existe en réalité depuis fort longtemps et on en retrouve des traces dans de nombreux arts anciens.

Mélange de HIIT et de Renforcement Musculaire - Entraînement Fractionné à Haute Intensité - Séances Courtes, Ludiques et Variées !

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé au début du xxe siècle par Joseph Pilates. 

Approche globale du corps et de l'esprit, qui consiste à adopter des postures de renforcement des muscles posturaux profonds, basée sur le contrôle de la respiration spécifiques et du mouvement.

Les exercices se pratiquent sans matériel, avec un tapis de sol et des accessoires ( ballons, élastiques...)